OK 另一个问题，我现在要练薄肌，目前身高179体重76kg，肚子肉多点，胳膊细，昨天练的第一天，30分钟有氧+练臂，包括杠铃平举，斜推那种。 你觉得今天怎么练，今天抬胳膊疼

OK 另一个问题，我现在要练薄肌，目前身高179体重76kg，肚子肉多点，胳膊细，昨天练的第一天，30分钟有氧+练臂，包括杠铃平举，斜推那种。 你觉得今天怎么练，今天抬胳膊疼